长期伏案工作和学习，你是否觉得自己背部一片僵硬，有时还伴着阵阵疼痛？现在的人运动都比较少，特别是现在久坐办公室一族，经常久坐，就很容易造成压降康引起背部疼痛.....

背部疼痛发生在脊椎的背部区域，位于颈部和腰椎区域之间。它可能有若干起因，比如姿势问题，工作时长时间保持一个姿态，脊柱侧凸，脊柱过度后凸，肌肉失衡，外伤或其他生理原因。

当背部疼痛是由姿势问题或肌肉失衡引起时，也许可以通过拉伸来缓解。

5个动作缓解背部酸痛，美化背部曲线提升气质

1.蝴蝶翅膀

目标区域和训练效果：颈骨、脊柱姿势矫正和血液循环改善。