很多朋友都受到睡眠问题的困扰，表现为入睡困难，多梦，睡不踏实，甚至做噩梦等表现，严重影响了休息，导致白天没精神，时间久了甚至出现焦虑抑郁，今天马医生交大家一个《伤寒论》中的经典方子，助你解决睡眠问题，一觉到天明。

中医认为，阴阳平衡人才能健康，睡眠也是如此，晚上阳入于阴，才能安然入睡，就像是丈夫晚上下了班到点要回家，家庭才能和睦是一个道理，阳不能入于阴，导致阴阳失调，就会出现睡眠问题。哪些情况会出现阳不入阴呢？首先一点就是阴虚火旺，阴属凉，阳属热，但由于阴虚反倒出现热，阴阳失衡，热扰神明，就会入睡困难，燥热，翻来覆去睡不住，手脚心还容易发烫，总想喝凉水，睡觉也盖不住被子。第二点就是肝血不足，肝血充足，阴阳才能调达，肝阳才能入于阴，肝血虚，肝血中没有足够的空间，肝阳就在外面乱晃，难以进入，就像停车时，没有车位，汽车在停车场一圈圈的逛，就是停不进，肝血不足会出现多梦，烦躁，心情不佳，睡不实，甚至做噩梦，睡完觉不解乏的情况。

今天给大家介绍一剂《伤寒杂病论》中的名方，酸枣仁汤，既能滋阴降火解决入睡困难的问题，还能养血安神，解决多梦，睡眠质量不好的问题，助你安眠。药物组成是酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，我们来分析一下。

1、酸枣仁

酸枣仁味甘，甘能补，可以养心安神，中医讲心主神明，心神不宁就容易出现失眠，严重还会引起惊吓，心悸，心慌，酸枣仁不仅能解决心脏出现这些问题，还能入肝经，养肝血，肝血不足，血不养神容易出现梦多，惊悸，噩梦，用酸枣仁来养肝血，酸枣仁还能，清肝热，肝热容易出现虚烦，躁动，就可以用酸枣仁搭配当归、白芍效果更好。

此外，酸枣仁还有一个止汗的作用，白天出汗，晚上出虚汗都有效，汗为心之液，心虚，肝血不足，都容易出虚汗，酸枣仁就有这个作用，不仅安眠，还能止汗。

酸枣仁

《长沙药解》，酸枣仁，味甘、酸，入手少阴心、足少阳胆经。宁心胆而除烦，敛神魂而就寐。

2、知母

知母苦甘寒，能滋阴清热降火，总睡不好觉会导致津液亏虚，津液亏虚容易出现虚火，这个虚火不能用纯苦寒的清热，得用有滋补作用的清热药，知母味甘，就是这样一味能滋补，还能清火的药，就像夜晚点灯耗油，睡不着时间长了会出现虚火会伤及津液，这时候得补充阴液配合降火，所以选择知母，滋阴降火，解决入睡难问题，既解决了虚火扰神，还能增补津液。

此外，知母对于阴虚火旺的盗汗，心烦，手脚心发烫效果很好，知柏地黄丸大家可以了解下。

知母

《长沙药解》，知母，味苦，气寒，入手太阴肺、足太阳膀胱经。清金泻热，止渴除烦。

3、川芎

为啥加入川芎呢？川芎是一个活血行气药物，中医有句话叫“补血不留瘀”，啥意思，就是在补血时不能留下瘀滞，如果光补，不会疏通，补的血都堵在一起，反而出现瘀血，所以要配合行气活血的药物，这里配川芎就是这个意思，酸枣仁补血，川芎活血，“补而不滞”。此外，肝郁气滞也会影响睡眠质量， 甚至导致失眠，川芎能入肝胆经，可以疏肝解郁，调整肝血，解决这个问题。

川芎

《长沙药解》，川芎，味辛，微温，入足厥阴肝经。行经脉之闭涩，达风木之抑郁，止痛切而断泄利，散滞气而破瘀血。

4、茯苓

茯苓入心，能够宁心安神，常用于心悸、失眠问题。茯苓还能入脾，中医认为“脾胃不和，则卧不安”，因此，睡眠不好还要看是否有脾胃问题，是否有脾胃湿浊，茯苓不仅能宁心安神，健脾，更重要是一个祛湿的作用，知母和枣仁都有很强的滋补安眠作用，滋补在虚人失眠是很有必要的，但如果虚实夹杂，还有湿气，就要配合祛湿，避免出现“虚不受补”，加入茯苓，就可以有效避免这个问题。

茯苓

《神农本草经》，茯苓，味甘，平。主胸胁逆气，忧恚，惊邪，恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥，延年。

5、甘草

最后一味甘草，调和诸药，使药方寒热搭配，药性平和。

最后，简单总结，酸枣仁汤这个方剂中，枣仁补心养肝，安神，知母滋阴清热除烦，川芎活血防治补而留瘀，茯苓安神，还可以防治虚不受补，这样一配合下来，就能有效解决入睡困难，梦多，睡眠不解乏，甚至五心烦热，惊悸盗汗等问题了，大家学会了吗？