自打入秋以来，气温降了好几个度，正是出去玩得好时机，注意防晒就不会出现晒黑的情况，于是周末撒欢，化好妆，各种吃喝玩乐，玩得不亦乐乎！

这两天天气回温，然而，Coco发现，每次出门上妆时总会出现卡粉的情况，脸上一片一片的，这就很尴尬了，而且我发现喝水量也明显增加了，难道这就是传说的秋燥吗？

什么是秋燥？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的不适，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等。天呐，竟然真的是秋燥！相信大部分人都会出现上述症状，出现也不要惊慌，跟着我一起降服秋燥！

降服秋燥第一步，就是多喝水！

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。所以，多喝水是很有必要的。

但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应！

所以要在水中加一法宝，这样就既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

这个法宝就是蜂蜜！我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“晚晚蜜汤。”现在是不是觉得对付秋燥容易多了，我在喝了一段时间的蜂蜜水之后感觉据算在这两天回温的情况下都感觉自己水嫩嫩！还觉得整个人都萌萌哒~

其实蜂蜜不仅可以帮你对付秋燥，还有很多隐形的好处哦！

将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，能够有效的提高身体对于病菌的抵抗力，特别是对一些原本体质就比较虚弱的人群来说，喝蜂蜜水的好处更是很多。

每天在一杯凉开水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，每天饭后服用，可以有效的治疗感冒、咽喉炎等等疾病。

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

在秋天的早晨最好能够坚持服用一杯蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。

蜂蜜的好处不止这些，更多的好处还需要长期正确饮用蜂蜜水来持续发掘（我爱蜂蜜就是这么专一）。

虽说蜂蜜好处很多，但是在生活中也要注意正确饮用蜂蜜水，这样才可以更好的发挥蜂蜜的作用，现在就来看看在生活中常常陷入的蜂蜜水的雷区。

蜂蜜虽好，可不能贪杯哦！蜂蜜每天最多摄入100ml。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血，如果一次性摄入过多，造成血糖快速上升，长期如此会导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。所以糖尿病患者不宜摄入蜂蜜。

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有润肺止咳的作用。或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。

很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

（编辑：Coco）