临近春节，是时候放飞自我了，假期加年终奖，是时候好好享受一番，火锅、土豆粉、西餐、小吃、大餐纷纷造起来，俗话说得好“每逢佳节胖三斤”，这句话一点也没错，由于假期的原因，吃了睡、睡了吃，身体得不到运动，况且吃的全是高热量食物，容易造成脂肪堆积，越吃越胖，很多人以为热量低的食物，其实高的吓人，分享减肥者不能碰的8种午餐，容易热量堆积，越吃越胖。

一份糖醋里脊的热量，每100克是288大卡，吃过糖醋里脊的都知道，味道酸甜可口，能让人食欲大开，制作时要先油炸，再用糖醋汁翻炒，除此之外，配料还有淀粉、鸡蛋、糖、醋等，热量高的很，如果你对身材不重视，可以多吃一些，如果你正在减肥，这道菜一定要控制，少吃或不吃。

一份油炸土豆的热量，每100克是246大卡，随便一份油炸土豆也要200克左右，热量已经接近了500大卡，很多女生都爱吃，把它当成休闲零食，其实土豆本身的热量并不高，很适合减肥人士，但经过加工之后，热量会翻好几倍，又是炸、又是炒、又是煎，工序增多，所用的油脂也会增多，油炸后的土豆，不宜被身体吸收，尽量少吃。

一份炒米粉的热量，每100克是170大卡，按照300克计算的话，热量大概有510大卡，身体摄入过多的热量，确实容易导致肥胖，米粉本身的热量很低，但是经过油炒之后，热量随之会增高，当你在享受美味的时候，不知不觉中，就摄入了大量的热量，米粉推荐煮着吃，煮着吃热量很低。