立夏过后天气越来越热，身上的赘肉也无处可藏，很多小仙女都开始行动起来，开始了减肥计划。大家都知道“好身材才是最美的时装”，谁不想身材苗条美美哒。

很多人都信奉“早餐要吃好、午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则，但是很多美眉减肥急于求成，干脆直接把晚餐省掉了，长夜漫漫，“胃不和，寝难安”俗称饿得慌，睡觉也难免不踏实，长期下去体重可能会减掉一些，却伤了身体可不好。如何让晚餐吃得既健康又营养，只要遵循低脂肪、低热量即可。

大家都知道精米、面中的碳水化合物比较多，含糖量高，在减肥期间很多人都尽量减少精细米、面等主食的摄入，今天分享一道完全没有一粒米“炒饭”，使用花菜、胡萝卜和鸡胸肉来替代大米，做出来“无米时蔬炒饭”，减肥期间，我晚餐不吃米饭，经常用它来代替，解馋又营养，好吃又掉秤。想维持好身材的女孩也可以试一试~

【无米炒饭】

---准备食材---

有机花菜1块、鸡胸肉1块、胡萝卜1根、橄榄油3汤匙、盐少许

制作步骤：

1、首先把有机花菜洗净，把茎上的表皮撕掉，这样口感会更好。