这种菜做饼，早餐吃它等于吃8个苹果，吃3天都不腻，香软营养！包子油条吃腻了，早餐不知道吃什么？不如看看这道既健康又营养的三文鱼菠菜蛋饼。三文鱼含有人体所需的大量DHA，是最营养的海洋鱼类之一，菠菜含钙、钾等等。早上吃它，营养一整天。尤其是家里有孩子的妈妈，早上给孩子做这饼，等于吃8个苹果。还等什么呢？跟小编一起来看看它的做法吧！菠菜叶面积大，组织柔嫩，对水分要求较高。水分充足，生长旺盛时肉厚，产量高，品质好。在高温长日照及干旱的条件下，营养生长受抑制，加速生殖生长，容易未熟抽苔。菠菜现遍布世界各个角落 ，中国各地均有普遍栽培 。

By 杰米

配料：

菠菜 适量、鸡蛋 三个、三文鱼罐头 一盒、黑胡椒 适量、酸奶 适量

烹饪步骤：

1.菠菜和鸡蛋洗净

2.菠菜烫熟后捞出沥干切段

3.鸡蛋打入碗中，加黑胡椒粉调味，搅拌均匀