二按：涌泉穴

按按涌泉穴，振奋阳气肾为生命之本，是阳气的升发之处，涌泉是振奋阳气的一个要穴。

【位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

【方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。

三按：神阙穴

按按神阙穴，生命之根神阙穴，可益气补阳，是人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛。

【位置】肚脐正中。

【方法】平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，顺时针方向由小圈到大圈，然后，逆时针方向，由大圈到小圈来按摩，按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。