4.热水加热：还有一种最简单的办法就是我们倒一杯热水，将牛奶放到里面加热。不过大家需要注意的是这里面的热水千万不要用刚刚烧开的沸水。因为袋子遇热会释放出一些对人体有害的物质。

牛奶什么时候加糖呢？
很多朋友都不喜欢喝原味的牛奶，喜欢在喝的时候加一些糖。不过大家要注意了，千万不要在加热牛奶之前加糖，因为糖会和牛奶中的赖氨酸产生反应，这个是不利于人体健康的。我们应该在牛奶放置到温热不烫手时再把糖放进去。

牛奶该如何挑选？

1.看蛋白质含量：喝牛奶最重要的就是补充蛋白质含量，所以要选蛋白质含量高于3.0的，往上越高越好。

2.看配料表：看完蛋白质再看配料表，纯牛奶都应该是无添加的，所以要看配料表里是不是只有生牛乳一个。如果有其他乱七八糟的配料那就不要购买了。