青菜南瓜鱼片粥适合11 个月以上的宝宝

食材清单

青菜20 克

南瓜20 克

鳕鱼肉30 克

大米30 克

柠檬片2 片

烹饪步骤

步骤 1

1. 准备食材。

步骤 2

2. 南瓜切成小片。

步骤 3

3. 电饭煲内放入米和南瓜片，放入 300 毫升左右的水，按煮粥。

步骤 4

4. 锅内放入冷水，煮沸，放入青菜，焯烫 1 分钟。

步骤 5

5. 捞出，取青菜叶，切成碎末。

步骤 6

6. 鳕鱼切成薄片，用手指检查有没有细刺，加柠檬和水腌制 15 分钟。

步骤 7

7. 粥煮好后，将粥倒入锅内，煮沸。

步骤 8

8. 煮沸后，加入鱼片煮 3 分钟，再放入青菜煮 2 分钟，不断搅拌，出锅。

步骤 9

9. 好吃又营养的青菜南瓜鱼片粥就做好了。

小贴士

用手指检查鱼肉，确保没有鱼刺后，才能给宝宝吃。