vinyasa瑜伽，这种瑜伽的风格被大多数人称为流动瑜伽，因为它的主要理念就是让我们从一个体式到另一个体式之间的转变，是一种比较具有挑战性的瑜伽练习，同时它的节奏也比较快，初学者练习这种瑜伽可以让我们更快的对身体进行调整。

高温瑜伽，在练习这个瑜伽的时候我们要尽可能在瑜伽房中进行练习，因为需要特定的环境，湿度要保持在40%左右。而锻炼的动作都不是很难得，可以让我们重复地进行练习。

阿斯汤加瑜伽。这是所有瑜伽种类当中最具有挑战性的种类之一，他的节奏不是很快，但是体式都是非常困难，由不同的动作组成，随着我们锻炼的程度，姿势也会变得越来越难。

力量型瑜伽。这种瑜伽非常适合想要减肥的朋友，因为力量型瑜伽活力非常充沛，需要我们不停地动出大量的汗，甚至会让我们在有暖气的房间中进行练习，做出一系列具有力量性的动作，当然这也可以帮助我们减肥过后对于身材线条的打造。