很多男生既要承担养家的重担，又要面临工作中的压力，有时候还需要应对复杂的人情世故，不免觉得烦闷又无处倾诉，这种时候总会用酒精或者香烟来缓解不快。

再加上平日里的应酬，他们变得越来越离不开烟酒。但要知道，烟酒对身体伤害很大，还会影响身材、体质与皮肤状态，让人看起来没精打采显老好多岁。建议男生们，生活中要少碰烟酒，多吃这五种碱性食物！

1.黑豆

豆类含有一种特别的营养成分，能够帮助滋润皮肤，所以一直以来都深受大家的喜爱。其中黑豆的营养最为丰富，所以男生们应该多食用黑豆。

如果觉得黑豆不易消化，可以试试三川归黑豆浆粉，它经过多种工艺制作，粉质细腻好吸收。除黑豆，还加入黑米，用少许麦芽糖浆调味，营养翻倍还好喝。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还是独立的小袋包装，取出一袋就能冲泡出一碗香气浓郁、味道纯正的黑豆浆，口感堪比现磨豆浆，而且里边没有豆渣，不会影响口感。

2.裙带菜

裙带菜是一种碱性的海藻类食物，营养价值极高，是牛奶的数倍，口感也非常不错，能够增强体质，最适合体质较虚的男生吃，低脂又营养。