有人说：减肥是一个永恒的话题！不仅仅是为了好看，更是为了自己的身心健康！但生活中最常见的主食就是大米、馒头，哪怕少吃，热量也不低啊！众所周知，长期吃高热量的食物对身体的影响是很大的，别的不说，身材走样仅仅只是最初级的表现！

有朋友会问：老于，照你说的样子，大米、馒头热量高，那么主食吃什么好？哪些主食的热量就低了？今天，老于给大家分享6种热量低的主食，不仅热量低营养高，关键能管饱，让你不用挨饿也能瘦！下面就一起看看，到底是哪些主食吧！

提起藜麦，很多朋友的第一印象就是蒸熟后一圈一圈的，非常漂亮！其实，藜麦是目前已知的食物中，营养最全面的一种，它属于全谷全营养全蛋白的碱性食物，所以，藜麦被誉为“超级食物”！

我们常说要多吃五谷杂粮，藜麦就是全谷！其次，我们常说要营养摄入均衡，藜麦就是全营养，它含有我们人体必需的所有营养成分，同时它也是高蛋白、高矿物质、高维生素等多种高营养的食物。