孕妇在运动之前，一定要结合自身情况以及征求医生的建议，确保选择的运动是安全的。

避免强度过高，频率过快，不要过度运动，选择轻中度的运动即可。

今天就告诉大家，*期间运动都有哪些好处！

①增强母体体质

合理规律性的运动能增强人体血液循环以及新陈代谢，

并且在一定程度上能减轻腰腿酸痛等不良症状。

可以预防和减少孕妇四肢减少等情况。

②有助于自然分娩

运动在一定程度上也能增加人体的肌肉水平，

尤其是腹肌，充分锻炼的腹肌能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的难产。

而且在临产之后也能较快的恢复身材。

③缓解疲劳

可以说孕期是女性情绪最不稳定的时期，

很多女性在*期间会感到焦虑、失眠。

而运动能帮助孕妇舒缓身体，放松心情，改善孕妇的疲劳感。