爱美是很多女性的天性，很多女性朋友们都会从网上寻找一些可以让自己美容养颜，延缓衰老的方法，其中很多人从网上都听说维生素e可以抗衰老，对皮肤也有很好的保健作用。

而且有的人还听说维生素E可以美容淡斑，带着半信半疑的态度在网上寻找答案。

黄褐斑实质上是一种色素增加性皮肤病，跟黑色素息息相关。日常生活中不注意防晒、大气污染、表皮屏障功能下降等因素都会引起黑色素的沉积，黑色素淤积本质上就是健康细胞产生来了过多的自由基，而维生素E有和自由基结合的能力，这样就可以增强皮肤的抗氧化能力，防止黑色素的沉积。

所以，从这个角度来说，维生素E是可以辅助美容淡斑的。

但是有的人脸上的色斑是因为遗传导致的，涂抹了维生素E后也没什么效果，不过对内分泌失调所引起的色斑，到是能够起到一定的改善作用。

【预防三高疾病】

现在由于生活质量提高，很多人在平时因为饮食不注意而出现各种疾病，其中三高疾病是比较常见的，三高疾病一旦发生会让血管以及心脏都发生问题，而经常吃维生素e能够帮助预防三高疾病的出现。

因为维生素e能够帮助降低身体的胆固醇，而且维生素e里面含有不饱和脂肪酸，这些物质能够帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而软化血管，降低心脑血管疾病出现的几率。

【延缓衰老】

女性在上了年纪之后，脸上多多少少的都会出现皱纹和斑点，不管抹多少的护肤品可能效果都不是很好，所以内里的调理很重要。而服用维生素E，则可以起到淡斑淡皱纹的功效，所以一定程度有利于减缓皮肤的衰老。

如果我们的皮肤年轻了，人看上去也会年轻许多，若你不想被同龄人比下去，不妨试试坚持每晚补充维生素E，或许让你更显年轻。