【防止视力下降】

如今随着电子产品的增多，导致长期用电脑工作或学习的人用眼过度，常常出现眼部干涩等现象。

而维生素是眼睛的保护伞，维生素e可以有效地增加局部视网膜细胞的营养，增加眼表粘膜皮肤的细胞营养，从而保障细胞功能的正常代谢和转运，因此睡前服用一粒维生素E，对眼睛是非常有好处的。

【预防脱发】

现如今脱发的人愈来愈多，甚至一些二十出头的人们都存在脱发的现象。

若每晚睡觉前，坚持吃一粒维生素E，其中所含有的一种化学物质，能够加快头部的血液流动，还能使滋养毛囊和皮脂分泌保持平衡状态，从而使头皮更加健康，浓密的毛发很快就会长出来。

【缓解更年期不适】

经过调查发现，更年期患者和更年期女性的内分泌激素和营养元素会被逐渐消耗，从而导致易怒、脾气暴躁等情绪，从而产生自由基，自由基的增加会损伤原有的神经，从而阻碍脑神经细胞的识别能力。

因此医生表示，补充维生素E可以促进雌激素的分泌，调节内分泌失调，更好地帮助女性度过更年期。

1、不可过量服用

还有就是维生素E，虽说会给身体带来比较多的好处，也不能过量的食用。吃多了会影响到维生素E的抗氧化效果，产生比较严重的后果。

吃的时候一定要控制好量，不要超量，每晚一粒，坚持一段时间后，可以暂停一段时间再去食用，会更有利健康，给身体带来的好处也会多。

2、不与他汀类药物同吃

如果你血脂较高，需服用他汀类药物，请不要同时摄入太多的维生素E，否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能，必须在医生指导下吃维生素E，千万不能擅自乱服。

3、月经量过大的女性慎吃

维生素E会促进垂体促性腺激素的分泌，增加卵巢功能，处于更年期或已绝经的妇女不建议长期服用维生素E，否则易增加各种子宫瘤出现的几率。

4、长期吃要做定期复查

一定是在定期复查、复诊的基础上的长期，比如超过三个月、半年、一年都叫长期，看一看用药有没有什么安全隐患，有没有用药改善，决定是否适合继续服用药。

维生素E的美容效果已经被众多女性青睐，但是服用维生素E的一些注意事项大家一定要注意哦。