事从容则有余味，人从容则有余年。

不生气，是一种本事，更是一种人生格局。

导读：遇事总是控制不了自己，发火后又很烦恼。怎么改？

人在愤怒时智商为零，这时候做决定才是最愚蠢的。

每个人都不可避免地会遇到给自己带来极大情绪波动的事，或喜，或怒，或哀。

在自然的生理作用下，人的大脑会对这些事做出即时的情绪反应，并随之影响行为。然而，并不是所有的即时反应都能正确地影响行为。

这些不合时宜的反应，也往往给当事人带来事后的“懊悔不已”。

这时，情绪管理的重要性便得以突出。

拥有良好情绪管理的人，不仅能使自己的生活变得轻松，也能使他人与自己相处时倍感愉快。

冲动是魔鬼，这句话对多数人来说并不陌生。

当情绪代替理智处于上风，人在情绪的指引下也会做出不同寻常的反应。

不论是在做事，还是考虑事情等诸多方面，冲动多是不可取的。

平常看新闻，我们也不难看到一些因为冲动而酿成大错局面的例子。

之前听同事们聊起过一对年轻男女的事情，从最初的二人在马路边吵架，演变成女子在当众扇了男子一个耳光之后一气之下躺在马路上，而男子也没有前去阻挡的局面。

而后面的结尾则更是令人唏嘘。起初开过来的一辆车尚且还注意到了他们两个，于是乎减速慢行，安全驶过。

但当下一辆车过来的时候，二人便没那么幸运了。

小车在女子身上飞速碾压而过，而男子也受了伤。

这种因一时冲动做出不理智行为，最终自食不良后果的事例还有很多，而人们也应当从这些事例中认识到冲动是多么的不可取。

冲动也是情绪的一种，情绪总归需要找到一个发泄口，加以释放。

但，这个发泄口，不应该是眼前的一个小水洼。

年轻人还是应当学着多去沉稳些，少点冲动行事的风格。

说话是银，沉默是金。

在某一件事情发生之后，我们也知道要让子弹飞一会，让更多的线索浮出水面，让更清楚的真相得以浮现。

而谈及情绪这一方面，也有着相似的道理。

古人曾云，三思而后行。

这句话就告诫人们要在做出行动之前多思考思考，不要意气用事。

通常情况下，情绪刚上涌之时，就是人们对情绪作出反应最为强烈的时刻，等过了这段时间，再回想这件事，自身情绪所受到的影响便也不会如此猛烈。

之前我也有过和一个研究心理学的朋友聊过，他在情绪方面的见解给了我一定的启发。在这里，我暂且将其概括为让情绪有一个过境的过程。

这与“让子弹飞一会”“我想静静”是一个道理，让情绪缓冲一会，等这个最初的劲头过去了，其实也就没那么大反应了。

就好比生气时，人感到暴躁是正常的。

不妨试着让自己“消化”一下愤怒的感觉，消化完这段情绪过后，再过一会其实也就可以平静下来了。

除此之外，从身体反应来预见自身情绪变化也是一个很好的方法。

有这样一个有趣的实验，其目的在于教被实验者如何控制愤怒。

这是通过让被试学习各种情况下的预演，让他们体会到情绪上来之前身体所做出的变化的这种方法来实现的。

如若自身可以察觉到，那么就可以给自己一个明确的信号，提醒自己情绪将要上来，告诉自己要冷静，控制好自己的情绪。总

的来说，拥有各种情绪是正常的，至于如何处理，不妨就用让情绪缓冲一会，等它过境这种冷处理的方式。

生活就像一面镜子，我们对它笑，它就对我们笑。

当你遇到给你情绪冲击大的事情之时，不妨将它写下来或者在脑子里将其梳理，冷静地加以分析。

人与其他动物相区别的一大区别就在于人有情感，并且能够控制好自己的情感。

多样的情绪使我们有着丰富的情感，我们可以享受情绪给我们带来的不同体验，但却不可以被其操纵。

好的情绪管理，能够使自己和对方的沟通与交流处在一个平和且有效的状态，这从侧面上也加强了自己与人相处的能力与客观处理事情的能力。

不论你处于哪一行哪一业，情绪管理都是你可以用到的一种能力。

如果你有提升自我的愿望，不妨从提升情绪管理能力做起。

懂得合理控制自己情绪的人，也往往富有人格魅力。

合理的情绪控制，悦人，也悦己。希望屏幕前的你，可以坦然面对负面情绪带来的不适，也可以享受正面情绪给你带来的快乐。

忍一时，方能收获内心宁静；退一步，可海纳百川。

生气时，控制情绪，保持沉默，方为人生的智者。

文/老夏分析师

有时候，虽然素未谋面。却已相识很久，很微妙也很知足。