一这些方法你瘦不下来，一些网上瘦肚子的动作或者所谓的窜稀瘦肚子方法，对内脏脂肪都没用，想要真正让肚子瘦下来，最重要的还得从饮食入手。

二判断肚子类型，其实就两种，皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪只要稍微控制饮食就能往下掉，但真正顽固的是内脏脂肪，95%的人肚子瘦不下来就是因为内脏脂肪太高了。

来源于网络

两点教你们判断自己是否有内脏脂肪。

第一种四肢很瘦但肚子这块肉非常非常多的，第二种是女生腰围大于80，男生大于101的。

来源于网络

三肚子大的原因，脂肪来源的重灾区就是饮食，以下四点是你肚子大瘦不下来的主要原因，找找你是哪种。

（1）过量的糖和精制碳水，会增加内脏脂肪并且长期过量使用会使胰岛素敏感度下降，增加止血作用内脏脂肪肯定越来越多，尤其是果糖，果糖虽然不受胰岛素调节，但是它直接在肝脏当中经过磷酸果糖基酶代谢，很快变成脂肪储存在肝脏中，形成内脏脂肪。

来源于网络

（2）摄入过量的饱和脂肪，平时家里炒菜喜欢用动物油脂，黄油，椰子油的，喜欢吃肥牛五花肉的，都会促发炎症，增加内脏脂肪。