古人云：“一夕不卧，百日不复。”意思是说，如果一整晚都没睡觉，对身体的伤害是很大的，即使用一百天的时间休养，都未必能够弥补。或许这句古语有些夸张的成分，但从侧面也说明了睡觉的重要性。对于所有人来说，良好的睡眠质量，可以让身体更健康，从而活得更久一些。

正常来说，人的一生当中，大概三分之一时间被睡眠占据。古代夜间娱乐活动较少，人们过着日出而作日落而息的日子，睡觉也很规律。同样一天睡八小时，有人会觉得神清气爽，有人却感到疲惫，究竟是为什么呢？其实睡觉也是有讲究的，古人留下这样一句话：“人睡三觉，命比纸薄。”哪三种觉不能睡呢？

第一种：饭后觉

酒足饭饱之后，容易让人产生困意，尤其是在春天。不少人喜欢吃过饭就睡，以为这样可以养精蓄锐，让自己更有精神工作。客观来说，养成午睡的习惯本身没什么坏处，甚至还有不少好处，但一定要记住一点，不能吃饱就睡，至少间隔半个多小时，为何这么说呢？

试想一下，胃里刚进入很多食物，必然承受着不少压力，需要让给我们的胃一点时间，让它把胃里的食物消化一下。最好的方式是饭后走几圈，找个空气不错的地方散会步，不能做剧烈运动，像跑步、打篮球等运动，不适合在饭后去做，缓缓行走最靠谱，所以自古就有“饭后百步走，活到九十九”的说法。

第二种：颠倒觉

所谓“颠倒觉”，是指白天蒙头大睡，晚上却非常有精神。偶尔一次没有太大影响，但如果长时间这样下去，肯定对健康有严重影响。对于人类来说，白天学习、工作，夜晚按时休息，才符合正常的作息习惯，三四岁的孩子都知道，要养成早睡早起的习惯，可惜很多成年人却当成耳旁风。

《道德经》里写道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”此处的“自然”，指的就是自然规律，包括人体的生物钟。动物可以昼伏夜出，因为自古就养成了这种规律，生物钟已经养成，人却不可以这样。假如长期睡颠倒觉，会让人体生物钟紊乱，免疫力也会随之下降，也就很难健康长寿。

第三种：懒觉

由于生活节奏加快，上班族的压力很大，平时忙于工作，为了升职加薪，经常加班到凌晨。好不容易熬到周末，恨不得睡个天昏地暗，把工作日缺的睡眠都补回来。考虑到现实情况，节假日的时候多睡一会没问题，但最好不要睡到中午或下午才起床，这种睡懒觉的方式不可取。

由于喜欢睡懒觉，导致基本不吃早饭，甚至午饭都不吃，一天只吃一顿饭。短时间内或许感觉不出问题，但时间长了就后悔了，因为作息不规律，导致吃饭也不规律，肠胃必然会受到伤害。对于忙于工作的朋友来说，即便再忙也要按时吃饭，晚上十一点前尽量入睡，毕竟身体才是最重要的。

除了以上三种觉不能睡之外，还要注意睡觉的方位。唐代神医孙思邈，被世人尊称为“药王”，不仅医术高超，同时还精通养生之道，活了一百四十岁，别说在“七十古来稀”的古代，就算放到现代也绝对属于寿星。

孙思邈在《千金要方》中说：“春夏向东，秋冬向西。”春天和夏天睡觉的时候，头朝东，脚朝西；秋天和冬天，头朝西，脚朝东。另外，睡觉的姿势也有讲究：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”

各位网友，你觉得“人睡三觉，命比纸薄”的方法有道理吗？你平时睡觉的时候，喜欢侧着身，还是平躺着呢？你对“春夏向东，秋冬向西”的说法赞同吗？欢迎留言讨论分享你的观点。