大家好：我是围裙妈妈美食，爱生活，爱美食，每天分享必吃的家常菜，让生活有滋有味。

8月已到盛夏，饮食以清淡为主，瓜果蔬菜水果成了饭桌上的常客，虽然吃的清淡，但营养还要跟上。

冬瓜，清热解暑，利尿消肿，还有减肥的功效，它便宜又补水，现在物价蹭蹭往上涨，冬瓜一斤才一块多钱，功效这么好，价格又这么便宜的蔬菜，怎么能够不吃它呢？

鸡全腿就是鸡的大腿，是鸡身上最好的肉，蛋白质含量极高，味道鲜美，肉质细嫩，用它烧汤，味道鲜美且不油腻。

木耳有补气血，排毒，镇静的作用，木耳中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，排出身体的毒素，它是人体血管的清道夫。