如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物，一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工！而现如今心梗、冠心病、动脉破裂等心血管疾病，也已经成为危害人们生命健康的第一大“*手”！

因此，如何保护血管成为很多人的“心头要事”~可具体该怎么做呢？

其实科学吃水果也能起到辅助作用——发表在顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》上，由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究发现：每天摄入100克新鲜水果，可使心血管病的死亡风险降低1/3。

不过，水果的选择有讲究，选对了事半功倍，选错了反而可能增加患病风险！

一、保护心血管的水果排行榜

1、山楂

《食鉴本草》记载：“山楂化血块、气块，活血。”而现在研究也发现山楂中含有多种利于心血管健康的营养素。

像含有的天然果胶有助于降低身体中的胆固醇，从而起到降血脂的作用；

含有的黄酮类物质，有助于降低坏胆固醇水平，升高好胆固醇，改善血液循环；同时还能增强血管壁的韧性，防止破裂和渗透，减少心血管疾病的发生。

山楂 丹参

中医讲，“一味丹参，功同四物”，其能加速血液循环，促进心脏收缩，增加心肌的能量；同时能扩张血管，改善心肌供血，降低血液粘度。

中医专家表示，在日常生活中，有轻微的胸闷、心痛、心烦、心悸的人群和血瘀人群，都可以用丹参来保健养生。

山楂搭配丹参对于血管的保护更好，所以日常不妨用二者泡水喝。

用法：丹参10克、山楂15克，洗净切片，放入锅中，加水煮开，煎煮15分钟后，取其汤，作茶饮。分两到三次，当日内喝完。

此方长期服用，对于预防和改善冠心病症状，降低血脂，保护心脏，有着非常好的意义。