香油是一种调味品，也是一种营养品，香油的营养成分很多人都不知道，单纯的认为香油只是一种调味品，这样的认识其实并不怪大家，因为在很多的超市中，香油都会出现在调味品区，但是香油中的营养成分确是非常高的，非常有利于我们身体的，健康坚持，每天都吃香油的话，一个月之后身体的状况就会有良好的改善，主要会出现以下的这三种良好改善情况。

第1点

每天坚持吃香油可以滋润肌肤，延缓衰老，要知道醇香油中富含丰富的卵磷脂，卵磷脂所能起到的作用就是延缓衰老，去除老年斑，这一点上香油对老年人是非常有好处的，很多老年人都比较喜欢香油的味道，这样能让很多老年人接受和喜爱香油中的营养成分，爱美的女士也可以经常吃香油，这样可以起到滋润肌肤的作用，能让肤色看起来更加有光泽。

第2点

经常吃香油可以增强身体的免疫力，每当到换季的时候，很多人就会出现身体上的不良症状，如感冒，发烧，头疼等一系列症状的出现，这主要的原因就是因为我们身体内的免疫力太低了，如果想要增强自己身体内的免疫力，我们可以通过食补的方式来调整自己的身体，要知道香油中富含的维生素和其他的营养成分是很多的，可以有效的增强我们身体的营养元素，增强我们身体的免疫力，让我们不再弱不禁风。

第3点

经常吃香油有助于提高食欲，缓解消化肠胃不适，嗓子干哑。香油可以起到润滑的作用，如果有便秘这种症状的人群也可以经常食用香油，便秘的症状就会有所缓解，嗓子干哑这种症状经常会出现在抽烟的人群中，每天在睡前喝一小口香油，第2天就会有所缓解。以上的这3点就是经常吃香油会出现的三种良好状况了。