天冷给自己做一碗五红粥，美容养颜，多喝对气色好

对养生有研究的朋友，对于药膳这个词一定不会陌生，曾经有一段时间药膳也是非常的流行，不少明星也是很热衷药膳的。都说中国的饮食文化博大精深，而药膳更是将传统饮食和中医相结合，是中国特有的一种饮食文化。如果追溯药膳的历史，可以说最早在夏商时期就有了萌芽，到了先秦时代在《诗经》中也能找到药膳的影子：“为此春酒，以介寿眉”。

一直到现在，人们在被冷风吹过之后，还是会喝一点姜汤来解风寒，殊不知这姜汤也是药膳的一种。有的时候因为工作忙，不少人的状态都会因为加班和压力变得非常差，脸色不好是身体出现问题发出的信号。这个时候最好是能喝上一碗五红粥，这种粥是很经典的药膳，里面家里红豆、红枣、枸杞等红色的食材非常的滋补，可以迅速调整状态，让整个人的气色都变好。

【菜名】:五红粥

【所需配料】:红豆、花生、红枣、枸杞、红糖等

【烹饪过程】：

步骤一、五红粥中有很多红色食物，在做五红粥之前要把食材准备好，像红豆、枸杞、花生、黑米、红枣、红糖外，还要准备核桃、糯米。

步骤二、有一部分食材要提前浸泡，将红豆、黑米、糯米、花生先用自来水洗干净，然后放在一个大碗中。

步骤三、在碗里加入清水，将这些写食材先浸泡6小时，如果不着急可以提前一碗将米泡上，这样再煮粥的时候更容易把米煮软糯。