大家好~我是爱美食的玲妹妹，一个喜欢研究美食的陕北姑娘，今天给大家更新的是6款养生粥，大家都知道春天是适合养生的季节，温差大，空气又易潮湿，所以咱们要多喝养生粥强健体，养颜补气血。

第一种：五红补血粥-----补气益血

食材：枸杞，红枣，花生，红豆，红糖，

做法：花生红豆红枣洗净，放入锅中煮约40分钟，放入红糖再煮十分钟，出锅前加入枸杞搅匀，经典的一道补气血养生粥就做好了，一周一到两次比较好。

第二种：红薯甜汤----暖身驱寒

食材：红枣，红薯，桂圆，枸杞，红糖

做法：红薯去皮切块儿，翻炒一下，跟红枣，桂圆一起放入烧开的清水中煮15分钟。放入红糖枸杞，再煮五分钟即可，超级好喝的一道养生汤红薯就做好了，口感软糯香甜，也可加入适当的姜片一起煮。

第三种：核桃黑豆黑米粥----乌发养发

食材：核桃，桂圆，黑豆，黑米，枸杞，红糖，红枣，

做法：黑豆，黑米浸泡三小时，加桂圆，红枣一起煮40分钟，放入核桃，红糖再煮15分钟，煮好后加入枸杞，黑米熬制的黑米粥软糯适口，核桃营养丰富，一起煮，具有很好的滋补润发作用。