五红粥，顾名思义就是用五种红色食材熬煮而成的粥品，那么这五种红色食物指的都是什么呢？其实都是我们生活中常见的食材，包括红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖。五红粥自古都被称为是补气养血的药膳粥，不少女性朋友一到秋冬季节，就会感觉手脚冰凉、脸色蜡黄，皮肤干燥缺水，暗沉无光，其实这些我们是可以通过一些食物来进行滋养的。

古时候的人们就习惯用不同颜色的食物来养生，比如黑色食物，民间有“逢黑必补”之说，人们将五脏对应五色，分别是青赤黄白黑，黑色所对应的地方就是肾脏。那么红色食物入心、入血，所以特别适合女性朋友食用，尤其是秋天天气转凉，我们更应该多吃一些温补的食物来改善气血。所以今天给大家分享的这道“五红粥”，吃起来香甜细腻，甘甜可口，一周喝两次，面色红润精神好。

主料：黑米30克、糯米30克、红豆30克、红枣适量、红皮花生30克

辅料：清水600毫升、枸杞10粒、块状红糖15克（块状红糖又叫古方红糖，与常见的颗粒状赤砂糖有明显区别，它通过把甘蔗体内的果糖、还原糖、葡萄糖、糖蜜以及维生素和矿物质微量元素等都进行结晶，是一种混合物，为多元糖）

制作过程

1、先来处理食材，将红皮花生和红豆用清水淘洗干净，之后加入浸没食材的清水浸泡1-2小时。食材经过浸泡后更容易煮熟，这样就大大节省了煮至的时间。