可能很多人看到标题比较难以理解，你说饿就是饿呗，来个隐性饥饿，难道饿了自己不知道吗？先别急，接着往下看您就知道了，此饿非彼饿。

在现在物质条件富足的环境下，我们早已经不再担心每天是否能吃得饱了，更多的人追求的是吃得好，但大家有想过吗？你认为地吃饱了，可能是假象，即使吃得比较多，但你不一定吃对了，很多人可能都处于“隐性饥饿”的状态，这到底是啥意思？对身体健康有什么不好的影响？该如何改善？接下来就跟大家具体聊一聊。

你知道吗？中国的隐性饥饿人口高达3亿!

并不是说你觉得吃了很多，也吃饱了，就是不饿的状态了，你的身体可能还处于饥饿的状态，这种饥饿指的是机体存在营养不平衡(或者缺乏某种人体必需的营养元素)，但与此同时，又存在其他营养元素摄入过多的情况，从而产生了隐蔽性的营养需求。WHO对它的定义是：营养素摄入不足或失衡。

说得再具体点，这种饥饿其实可以分为好多种，以下几种隐性饥饿是比较常见的，不妨了解下，希望你没有中招：

第一种：缺碘。

很多人都知道它跟甲状腺的关系比较近，若是缺乏了，容易引起一系列甲状腺问题，对于小孩子来说，缺碘了，智商可能会受到影响，当然了，过量摄入也不利于健康，大家在补充时要适当，可以适当吃点含碘量较为丰富的食物。

第二种：缺维生素A。

维生素A对于眼睛的健康有比较大的影响，单纯地缺乏，容易引起干眼病，这类人群也比较容易感冒、拉肚子。对照自查，如果并非因为天气变化的原因，就要注意了，或许是身体在提醒你要及时补充了，平时可以适当常吃点胡萝卜、南瓜等食物。

第三种：缺铁。

缺铁的人比较容易贫血，尤其是一些女性朋友要注意。建议缺铁的人平时可以适当吃点动物肝脏、动物血。

人体需要多种营养物质，缺了这几种中的某一种，其实人体并不能很快地感觉到，除非缺的量比较多了，会出现一些症状。对此，我国营养学会荣誉理事何志谦教授表示，但如果忽视这种状态，就会影响人体健康。

现代医学发现：70%的慢性疾病都跟它有关。而我国疾控中心指出，慢性病已经成了影响国民健康的一个“*手”，是导致国人死亡非常重要的因素之一。

慢性病疾病又有哪些？其实，我们知道的糖尿病、肥胖、心血管病等都是慢性疾病。调查数据显示，我国的糖尿病患者已经高达1亿多，高血压患者已经有2亿多，有一半左右的成年居民超重肥胖。

对此，我国北京市心智医学研究所所长张金波表示，饮食结构不科学不合理是根本原因。

隐性饥饿跟这些慢性疾病有很大关系，影响人体健康，应该如何进行改善呢？下面给出一些建议给大家，特别是以下这3类人群要多注意：

(1)青少年

现在的孩子跟以前不同，不管是父母自己带的还是家里老人带了，很多孩子都养成了不健康的饮食习惯。年轻的父母工作比较忙，可能经常不能准时为孩子做饭，会吃外卖，老人带孩子的话，很多比较溺爱孩子，孩子想吃啥就吃啥，不想吃就不吃，容易养成偏食和挑食的习惯，长期下去，营养摄入不均，就容易变成隐性饥饿。

(2)老年人

很多老年人虽然知道要养生，但方法是错误的，比如长期只吃素，饮食过于单一，也容易缺乏其他营养，造成隐性饥饿。

(3)慢性胃肠炎人群

这类人群容易引起身体吸收和消化出现障碍，不能正常获取身体所需的微量元素。

及时调整不健康不合理的饮食结构。建议大家平时的饮食要多样化，根据膳食指南中的建议，每天应平均摄入12种以上食物，不要过量摄入某一类食物，特别是以上这3类人更需注意。对于有肠胃病身体吸收出现障碍的人群来说，可以在医生指导下合理服用补剂。

综上，有一种饿叫做隐性饥饿，70%的慢性病都跟隐性饥饿有关，3亿国人中招，尤其以上3类人要注意，早点调整。