隐性饥饿
现代人吃得越来越好，觉得自己不会缺乏营养，但其实他们可能大部分存在着“隐性饥饿”，吃得多却不一定吃得对，是生活却不是优质健康生活。
如果长期缺少某些营养物质，或者说营养不均衡，有的多有的少，就会引起代谢性疾病、心脑血管疾病的发生，这种现象叫“隐性饥饿”。
研究表明，70%以上的慢性病，都是“隐性饥饿”导致的。在中国，每5个人中就有至少1个人可能处在“隐性饥饿”状态，而且以胖人居多。
如何才能摆脱“隐性饥饿”，拥有健康优质的生活，以一个良好的身体状态迎接未来？
前段时间，《中国居民膳食指南科学研究报告》（2021）发布，《养生堂》为大家总结出了两个重点：
重点一：“隐性饥饿”是导致中国慢性病，如心血管疾病、脑卒中、慢性肾脏病越治疗患者越多的重要原因。
重点二：首次发布更适合中国人的“东方健康膳食模式”，可降低超重肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和脑卒中等疾病的发生风险。
你是否属于“隐性饥饿”人群呢？专家带来一个自测题，快来测一测吧！
你的身体是“隐性饥饿”状态吗？
- 容易腿抽筋，容易腰酸背疼——缺钙
- 眼睛容易疲倦、干涩——缺乏维生素A
- 皮肤干燥粗糙、没有光泽——缺乏维生素A与维生素E
- 容易牙龈出血、容易感冒——缺乏维生素C
- 容易口腔溃疡——缺乏维生素B
