大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

番茄炒鸡蛋是一道很家常的美味菜肴，酸香可口，开胃又下饭，两者搭配除了做菜还能像我今天这样做成主食，外焦里软，酸香开胃不油腻，加了全麦面粉，全谷物相对于精制谷物，含有更多的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有增加饱腹感、优化餐后血糖等优势。