现在生活条件提高，家中的智能电器也多了起来，破壁机就是其中之一，它能将坚硬的豆类果实，磨成细腻的米糊，再搭配蔬菜水果，能变得营养又健康，常见的葡萄皮、番茄皮，光通过咀嚼，是无法吸收的，经过破壁机之后，可更利于消化吸收，破壁能方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等，对于老人和孩子来说，最合适不过了，平常扔掉的食材，也能变废为宝，家中有破壁机的小伙伴，别只会喝豆浆，今天分享3款破壁机食谱，营养搭配，比喝豆浆顺滑多了。

破壁机的使用说明书，标注的很清楚，五谷杂粮，蔬菜水果，都能统统粉碎，绿豆、黄豆、黑豆、猕猴桃、苹果、莲子、糙米、香蕉、苹果、薏米、小米、红枣都可以，破壁机能将食物中的膳食纤维，更好的保存下来，把米糊当成辅食，提供给老人孩子，或者体质不佳的人食用，既方便又营养。

没有破壁机时，黑豆、红豆、黄豆我几乎不碰，买了也不知道怎么吃，而有了破壁机之后，我隔三差五的买，简单加工，就能磨成细腻的米糊，以黑补黑，以红补红，家人吃的健康了，我也就跟着放心了。

一、南瓜小米糊

1、准备小米50克，红枣10颗，南瓜170克，冰糖5克。

2、具体操作，南瓜刮掉外皮，清洗干净，红枣去掉果核，也清洗干净，全部食材放入破壁机中，加入1200毫升清水，按下滋补糊键即可。