4、间歇跑的配速如何掌握
大名鼎鼎的间歇跑位于金字塔的上层，表明其强度较大。
因此，间歇跑的跑量也相对较小；
通过这种较短时间、较大强度、但跑量较少的训练，可以很好的刺激心肺系统，发展最大摄氧量，帮助你突破瓶颈，有效提升耐力。
相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-06 17:44:24作者：YD166手机阅读>>
4、间歇跑的配速如何掌握
大名鼎鼎的间歇跑位于金字塔的上层，表明其强度较大。
因此，间歇跑的跑量也相对较小；
通过这种较短时间、较大强度、但跑量较少的训练，可以很好的刺激心肺系统，发展最大摄氧量，帮助你突破瓶颈，有效提升耐力。
相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速
对跑步的人来说，配速和心率是非常重要的数值。配速是指每跑一公里所用的时间，代表你跑步时的速度；心率是指跑步时心脏每分钟的...
2022-11-06 17:10:16查看全文 >>
在我们小区50多岁的人，走步者为多数，跑步者为少数，比例为4：1。这说明了多数人对跑步产生疑虑，用我家人的说法是怕伤了膝...
2022-11-06 17:15:57查看全文 >>
相信长期进行跑步训练的跑友对于跑步配速这个名词都不会陌生。配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间的平均值。简...
2022-11-06 17:03:55查看全文 >>
昨天跑团一位大神晒运动轨迹，跑了20公里，配速415，平均心率145，最大心率158，愣是没刺破无氧层，显示为有氧4.0...
2022-11-06 17:13:34查看全文 >>
以普通锻炼者来分析，如果以每公里配速为9-10分钟来跑，或以8-9分钟来跑，其实这种配速不能划定为跑，而应划定为慢走、走...
2022-11-06 17:35:39查看全文 >>
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2022-11-06 17:42:02查看全文 >>
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2022-11-06 17:26:51查看全文 >>
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2022-11-06 17:20:23查看全文 >>
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2022-11-06 17:01:42查看全文 >>
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2022-11-06 17:22:25查看全文 >>
