小米的吃法最常见的有三种:熬粥、煮饭、磨成小米面做饼、窝头、丝糕、发糕。
小米发糕,超好吃的哦
三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以与各种粗食材配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。
小米熬粥一般人均可食用,优适宜老人、病人、孕产妇食用,可补益虚损、提升免疫力。
海参小米粥,营养美味
小米粥里也可以放蔬菜。比如可以煮菠菜小米粥,可以给老人或者宝宝煮,容易消化,营养丰富。小米还可以和其他蔬菜如,南瓜,胡萝卜,地瓜等一起搭配煮粥。
家常小米南瓜粥,应该都喝过的吧
豆类大家在煮粥的实践中可以各种尝试,只要不违背一个原则,那就是几种食物在一起不会诱发不良的化学反应而中毒或者呕吐,头晕之类的就可以一起搭配。
小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。豆子含有其特有物质,一起煮,各种营养元素全面,常吃虽不易长肉, 而且容光焕发,这就是吃五谷杂粮粥的好处。