之前小编在文中提及了疾行跳远的前半部分，也就是起跳之前的节奏性跑和加速跑技术动作。

今天小编将针对起跳后的腾空和落地的技术动作进行分析讲解以及小编在学习跳远中的心得体会。

通常情况下跳远动作分为蹲距式挺身式跳远和走步式跳远两种，走步式跳远还会分为一步半，两步，两步半等技术动作。

今天小编给大家着重讲解挺身式跳远，也是较为常用的一种技术动作。

当起跳后在空中充分展腹，朝前上方发力，眼睛一定抬头看朝前上方看，以便于重心的抬高，最后收腹落地，落地时注意膝盖稍往前顶，侧身用臀部去碰落脚的位置，以便使跳远距离最大化。

在这里一定要注意，起跳后切记不可向地面看，落地时记住要有一定侧身动作。记住这两点跳远绝对可以远上不少距离。