急行跳远是同我们的生活紧密相关的，可以说来源于生活。它不仅可以发展学生的弹跳力、协调能力，还能锻炼学生的观察力和空间控制能力，既能培养勇敢果断、克服困难的意志品质，还能通过练习体验战胜自我，获得成功与自信的乐趣，因此，合理的安排跳远练习可以促进学生身心健康发展。

急行跳远从简到繁，从基本模仿归纳到运动专业竞技，其技术发展大致分为三个阶段：蹲街式跳远——挺身式急行跳远——走步式急行跳远。其技术难度从简到繁，从易到难，但观其效果难度大的在身体素质同等条件下，其成绩结果是截然不同的。

初中急行跳远技术一般以蹲踞式和挺身式为主，走步式基本介于专业训练，不管是蹲街式跳远、挺身式急行跳远还是走步式急行跳远其主要技术环节都不外乎四个主要环节，即：助跑——踏跳——腾空——落地缓冲四个环节。在教学中传统的教学方法是正授示范讲解，即按照其四个环节先后顺序进行示范讲解，由易到难分年级进行教学，然后学生模仿练习，再纠正、巩固。这样的教学逻辑性强，教法正统而严谨，但对于多动及好动型的学生多数就事倍而功半了，而且抑制了学生活泼好动，随意创新的个性特点，也一刀切地桎梏了教学内容，极大束缚了学生、教师的创造性和违背了因材施教的原则，不能算作完美的教法。

在急行跳远教学中用传统的教法除了要按部就班地从易到难教授技术外，还要不断重复各种技术的动作要领，而且有时画虎不成反类犬，学生没有体验，没有较直观的表象记忆，依葫芦画瓢，最后是瓢也不像，葫芦也不是葫芦了，而且对于好动、求知欲高的学生，有时不会听或看老师的讲解示范，大多数一跳为快，这样老师的讲解示范就显得苍白无力了。

一次偶然的机会，我明白了这种教法的弊端，通过实践研究，感觉通过自由发挥与分段、倒叙教学的组合，不拘一格大胆创新，发挥、调动学生的创造精神，取得了很好的效果，也达到了因材施教、因人而异的效果，而且在整个初中阶段随意教学而达到了蹲街式跳远、挺身式急行跳远和走步式急行跳远多数学生的综合掌握，具体做法通过这些步骤达成：

课前通过专项准备活动后，让学生随意跳，不说，不管，要求就两个：一是通过自由跳跃进一步适应场地和活动身体；二是通过自由发挥看谁跳的远。

这样身体素质好或差的学生都没有压力，想怎么跳就怎么跳，想怎么玩就怎么玩，老师的角色就是在旁边鼓励、评判，记住特点学生的动作，为下一步做好铺垫。跳远技术源于生活而又高于生活，在学生摆脱单纯的讲解示范的束缚后，会有一些学生因为协调性问题而跳不好或不知道怎么跳，有的学生会无意识的做出一些接近我们所授技术的动作样式，这时，教师的不讲是为了更好地讲，学生在相互比拼和发挥的过程中会发现很多问题，也会不自觉地通过老师一旁的时时评判而相互对比，相互取长补短。这样教基础就扎下了，这样的自由发挥就为后面的学习练习打下了坚实的基础。

通过第一步的自由发挥和老师不失时机的评判，学生在玩中逐步具备了一定的表象概念，解决了一些基本问题，但不是完全清楚。心理学告诉我们，这时学生的求知欲最强，学习到的知识最牢固，这时老师的讲就尤为重要了，简洁明了的讲解，干净利落的示范会起到事半功倍的效果。这时我将在练习第一步中的特点学生挑出来做示范，并进行讲解，即培优点拨了，又强调了技术动作的泛化。

急行跳远技术最重要的阶段当数踏跳阶段了，它不仅起到对助跑（加速）——腾空（起跳角度）承上启下的纽扣作用，还直接关系到最终成绩的决定作用，这个时候采用分段重点教学方法，把其他的技术先放下，专攻重难点，通过示范后重点强化练习踏跳前的倒一、倒二两步到踏踏板的练习，学生基本掌握后再用软质棍条设障碍跳过比赛的形式控制起跳角度，这样学生基本掌握了三分之二的动作技术要领，重难点迎刃而解。

在第二步的基础上，采用文学上的倒叙法，先重点介绍急行跳远技术的发展变化及各种技术的优缺点，然后原地练习徒手动作，最后让学生将三步过程按照自己的喜好加以运用。

在教学中，通过以上三步的教学，不同的学生掌握了不同的技术，而且在玩中，在快乐的比赛合作中学到了知识和技术，还使弹跳力、协调能力得到了发展，锻炼学生的观察力和空间控制能力，培养勇敢果断、克服困难的意志品质，还通过练习体验战胜自我，获得成功与自信的乐趣。法无定法，我通过这个小小的教学案例感到只要做一个有心之人，只要善于揣摩、研究，就能找到学生乐意接受，喜欢的教法，这样教师轻松，学生愉悦的教法，不失为一种好的方法。这样的教法组合不失为完美的组合。