凭借酸甜的口感、金黄圆润的身形、实惠的价格，橘子常年占据着水果摊上的重要位置。

而且，很多人可能不知道，橘子的营养和药用价值也不容小觑。趁着最近大量上市，大家赶紧买一些吧！

橘子浑身都是“宝”

不知道亏大了

柑橘类水果的维C含量普遍较高，橘子也不例外，是补充维C的不错食物来源。

而且在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分，在保护血管、护眼明目、养颜美肤、增强免疫力等方面都有帮助。

根据中医的“酸甘化阴”说法，口感酸甜的橘子还可起到生津止渴、润肺止咳等功效，正适合现在这样干燥的时节食用。

更重要的是，在中医看来橘子全身都是“宝”，除了果肉之外，橘络、橘叶、橘核、橘皮等也都具有较好的养生保健功效：

橘络：橘络就是橘子瓣上白色的网状丝络，它具有通络、理气、化痰的作用，对于咳嗽痰多、久咳胸痛等症能起到一定的调理作用。

橘叶：具有疏肝理气的功效，临床上常用于辅助治疗肝气不舒、肝气瘀滞等情况，眼睛经常发红、总是不自觉叹气的人可以尝试用它来改善。

橘核：橘核可以行气散结、消肿止痛，取3~5克橘核泡水饮用可在一定程度上帮助缓解女性痛经问题。

橘皮：新鲜橘皮不仅有助于疏肝解郁，还能帮助去除口腔异味。具体做法是将橘皮含入口中不停咀嚼，然后吐掉残渣，再取新橘皮咀嚼，这样反复几次即可。另外，橘皮经炮制后就是陈皮，能健脾和胃、理气祛湿，平常可用来泡水、煲汤。

小贴士

陈皮并不是简单地将橘皮晒干就能制成的，它不仅在清洗、晾干过程中有讲究，还需要保存至少3年以上。为安全起见，更建议大家直接到药店购买炮制好的陈皮。