腰椎间盘突出的重要原因是：腰椎承压模式不合理，导致椎间盘形变，形变严重时髓核游离出破损的纤维环，形变的组织压迫神经或者诱发周围炎症，进而引起腰椎间盘突出症，让你感受到脚麻、腰痛。

基于上面3个概念，我们就可以说明很多事情了。

●“腰椎间盘突出”不是病，“腰椎间盘突出症”才是。

椎间盘没有神经，你不会感受到椎间盘的受损的疼痛。让你腰痛、腿麻的不是腰椎间盘本身，而是腰突后压迫了神经组织。

也就是说，如果你的神经没有被压迫、周围没有水肿、没有炎症等等情况，即使你有腰椎间盘突出的情况，你依然不会有腰椎间盘突出的症状感受。

这就是“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”的区别。

有些人通过长时间的休息，腰不痛、腿不麻，浑身轻松，腰椎间盘突出症消失，但是腰椎间盘突出的情况还在，你没有变好，只是不痛了。同理，也会有腰突者从来都感觉不到腰突的症状。

判断腰突最好最快最准确的办法几乎只有去医院拍片，看一下片子马上就知道。

●你可能很早就埋下了腰突的祸根。

腰椎间盘突出症发作往往有诱因、比如脊柱弯曲时突然旋转、受到外伤、突然承压甚至咳嗽、腹压升高等等。

但是这些不是问题的关键，问题的关键是你的腰椎间盘本身可能早就开始了退化，水分含量下降、纤维环韧性退变。

长期不良体位，尤其是坐姿，椎间盘长期承受高压，造成局部累积性损伤，加速了退化，所以汽车司机、电子竞技选手都是腰突的超高发职业。

坐姿几乎是腰椎受压力最大的日常姿势，比站姿的承压还要大

当你感觉到腰椎间盘突出症，你的问题可能已经积累了几年。问题基本不是出在某一天，而是之前的每一天。你觉得现在“怎么舒服怎么坐”好像也没有什么问题，实际上你正在向腰椎退化的路上大步前进。

相反，如果你椎间盘状态很好，即使经历诱发腰突的情况，你也不会腰突，比如姿势正确的大重量硬拉就不容易造成腰突。

●腰椎间盘自愈的概率很低

椎间盘是一个很疲劳的组织，它没有血管输送养分。

这种情况下自愈就很难了，甚至药物对于它的作用也会大打折扣。所以如果一些机构宣称可以彻底治愈或者吃什么药可以治愈腰椎间盘突出，肯定存在夸大的成分。

更麻烦的是腰椎间盘突出的情况特别复杂。

---每个人位置不同，比如腰2椎体与腰3椎体之间的腰突就和腰3、腰4之间的症状不同；

---每个人程度不同，比如轻度的椎间盘膨出、重度髓核游离；

---每个人方向不同，比如朝中央方向的突出、偏向一侧的突出

等等。

一个人就有一种情况，脱离了专业仪器的判断，所谓的祖传技艺、摸突圣手一般都难以做到人到病除。

所以这里建议，不管你自己或是你的教练对于腰突有多么了解，能治疗腰椎间盘突出症的渠道，只有专业医院。

所以重点不是寻找高效的治疗方法而是提前认真呵护。

一般在人20岁以后，腰椎间盘就开始了自然的退化过程。所以以前高发年龄在30-50岁，但是现代生活给组织带来的压力要比以前大很多，问题发生的年龄也提前，甚至出现了低于20岁的案例。

●腰椎间盘突出症复发的概率很高

腰椎间盘突出症消失了，但是我们知道，这没有解决根本问题，只要下次继续遇到诱发情况，还是有可能出现症状。