“多吃水果身体好”的道理人人都懂

但是正确的吃法你不一定知晓！

水果虽好，以下四类人

有食用禁忌的哦！

4类人吃水果有禁忌

1

易腹泻的人

易腹泻和处在腹泻期的人，要少吃猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、葡萄等含有小籽的水果。

水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物排出。

2

胃酸过多的人

口感酸的水果，如李子、杨梅、山楂、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，有助消化。

但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果。

3

减肥的人

椰子、牛油果、榴莲等热量较高，减肥人群要限量。

• 椰子的脂肪含量高达12%，其中饱和脂肪酸占比高，并不是十分健康。

• 牛油果的脂肪含量为15.3%，但有70%是单不饱和脂肪酸，称得上是“健康脂肪”。

• 榴莲拥有超高的糖分，所以它的热量不容小觑。它的脂肪为5%左右，糖分高达27%，是十足的“糖衣炮弹”。

4

糖尿病患者

糖尿病患者可以吃水果，但选择时要慎重，除了含糖量的多少，还要额外考虑其升糖指数，也就是常说的“GI值”。