我这里提供三大标准供参考：

美国心理学会评估网瘾的鉴别标准

1、平时双眼无神，一见电脑就两眼放光，对无关的事情，没有过多兴趣；

2、对人冷漠，情绪低落，缺乏时间感；

3、睡眠没有周期性，经常失眠、头痛；

4、经常恶心厌食、消化不良，造成体重急剧下降或增长；

5、注意力不能集中或持久，严重时记忆力减退；

6、每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。

7、头脑中一直浮现和网络有关的事。

8、无法抑制上网的冲动。

9、上网是为逃避现实、戒除焦虑。

10、不敢和亲人说明上网的时间。

11、因上网造成学业及人际关系的问题。

12、上网时间往往比自己预期的时间久。

13、花许多钱更新网络设备或上网。

14、花更多时间在网上才能满足。

中国标准：

2008年年底由解放军总后卫生部组织、北京军区总医院牵头制定了《网络成瘾临床诊断标准》。根据《网络成瘾临床诊断标准》，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”。

（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。

（2）减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断中通过使用其他类似电子媒介（如电视、掌上游戏机等）来缓解。

同时，以下5条至少符合1条：

①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度；

②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；

③固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；

④因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；

⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

2013年7月，由中国专家制定的《网络成瘾临床诊断标准》，被美国精神病协会纳入正式出版的《精神与行为疾病诊断与统计手册》，这标志着该标准正式成为网络成瘾疾病诊断的国际标准。

我个人非常赞成心理学家Keith Beard提出的诊断标准:

1.上网成为生活的中心

2.通过不断增加上网时间来获得心理满足感

3.无法控制,减少或停止上网

4.一旦停止,会感到抑郁,烦躁,易怒

5.上网时间总是超出原定计划

6.因无法停止上网而失去重要的人际关系或工作机会

7.靠上网来逃避现实问题。

对照一下这些标准，你有网瘾么？

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