暑假来临，又到了孩子快乐，家长烦恼的时候了。暑假有整整两个月的时间，孩子们觉得太短，家长们觉得太长。想必很多父母都在发愁：我的孩子为什么每天对着电脑、手机，一坐就是一天，说也说不听，他是不是得了网瘾？

其实家长不用太过着急，有时候孩子只是暑假无所事事才每天坐在电脑面前。那到底什么才能算是网瘾呢？

1. 整天想着上网或者网络上的游戏，活动。

2. 多次无法控制上网的冲动。

3. 需要越来越长的上网时间才能满足。

4. 当无法上网时，产生焦虑，生气等情绪，并需要上网才能解除。

5. 使用网络时间超过了自己本来的预期。

6. 多次尝试停止网络活动或离开网络但失败。

7. 想尽一切办法获得上网机会。

8. 知道网络带来的身心健康危害却不停止。

9. 学校，家庭引起冲突。

10. 人际关系受到影响。

假如您的小孩符合四条以上，很不幸，他成为了网瘾的奴隶。那我们要怎么帮助孩子戒除网瘾呢？要想知道如何戒除网瘾，首先要明白网瘾是什么。

网瘾为网络成瘾的简称，是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

想要戒除网瘾，要从引起的原因着手，对症下药。

1. 精神空虚

有时候家长忙于工作让他们很难有时间陪伴孩子，在缺乏和孩子情感互动情况下的家庭教育往往是无效，甚至反作用。有些家长对孩子的照顾只满足于“吃饱穿暖兜里有零花钱”，而忽略了孩子们的精神世界。这样家庭的孩子会在网络世界中逃避恐惧和孤独。

要想解决这类网瘾问题，首先父母要给孩子充分的情感滋养，建立和谐的亲子关系。

家庭首先要是孩子的避风港，给予孩子安全感、尊重、亲密和爱，其次才是对于孩子的教育。

2. 孤独

现在的孩子们大部分都是独生子女。在家中，独生子女没有兄弟姐妹，没有同龄人与他们说话玩耍，于是只能通过网络来宣泄自己的孤独，烦恼。

对于这样的孩子，父母可以陪伴他们找到内心真正的兴趣所在，比如阅读、绘画、弹奏乐器、运动等。一旦孩子找到了他们真正感兴趣的爱好，空闲时间里，就会去做这件令他开心的事情。父母可以帮助孩子制定一个计划。假如孩子喜欢运动，父母可以给他制定一个慢跑计划，一方面让孩子充实些，一方面可以让孩子改善情绪。

3. 逃避的手段

人的一生不可能万事顺遂，学校教育重智轻德，使孩子们感到学习紧张，压力大。在网上孩子们可以按照自己的需求，喜欢扮演一个满意的角色，现实生活中的缺憾和不足，可以通过网络弥补。有些青少年好胜心强，假如经历波折，他可能选择不与别人交流，而投入一个全新的环境。

对于这样的孩子，我们需要正确疏导孩子的压力与挫折，重获阳光与自信。家长们应该学会倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子讲话，理解孩子，这样才能知道孩子的压力是什么。孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评。家长应该开导孩子，让孩子坦然面对生活中的挫折。

面对手机，成年人都很难忍住不去触碰它，更别说青少年了。父母千万不要高估了孩子的自制力。父母需要限制孩子上网，不要把电脑放在孩子的房间里，减少环境里对于孩子的诱惑。在上网的时间与内容方面，最好孩子和家长协商并郑重其事的签署承诺书与奖惩方法。一旦定好规矩，要按要求严格执行，不要给孩子可以逃脱的侥幸心理。