人的一生大概有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。而宝宝的睡眠时间更长，一天超过一半的时间都在睡觉。所以，家长们一定要关注孩子的睡眠安全。

我们今天整理了8个孩子睡眠方面家长们最容易犯的错误，要注意避开。

问题1：孩子可以和父母睡一张床吗？

不建议同睡一张床。

很多家长会觉得，孩子小的时候:和孩子一起睡更方便省事，方便母乳、奶睡、及时盖被子等。

其实，在一起睡反而不安全。成人的床上用品比较松软厚重，容易使孩子陷在其中阻碍呼吸，甚至有些粗心的家长，睡觉翻身时还会压到孩子。

如果爸妈有抽烟的习惯、喝了酒、吃了镇定类药物，又或者是孩子是早产儿、出生体重过低，同睡的安全风险则会更大。

正确的做法是同房不同床，也就是在大人床附近摆一张婴儿专用床。同房不同床，并不影响母乳，还可以随时掌握孩子的状态。

同时，分开睡对孩子来说更安全，不用担心家长翻身压到孩子、孩子被挤到床下等意外。

问题2：孩子能单独睡一个房间吗？

不建议婴幼儿单独睡一个房间。

现在很多家庭都有单独的婴儿房，孩子睡觉也是单独睡，这个行为看起来可以培养孩子的独立性，但实际上却存在很大的安全风险。

最明显的一点就是，如果孩子有什么需求，或者发生了什么意外，家长无法第一时间察觉，严重的甚至会延误最佳时机。

问题3：有没有必要买婴儿床？

非常有必要。

婴儿床是孩子睡觉的地方，孩子绝大多数时间需要在床上度过，所以家长们一定要购买符合安全标准、检验合格的正规婴儿床。

婴儿床需要结实、坚固、平坦、水平不倾斜的（床面倾斜度＞10°就存在安全隐患）。

床头间距、护栏高度、材料强度、床板缝隙等应该符合安全要求，以减少孩子刮伤、夹伤、卡住、跌落、窒息等风险。

问题4：婴儿床上有没有必要加床围？

没有必要，甚至还存有安全隐患。

很多家长给婴儿床上加床围，是为了防止宝宝从床上摔下地，或者被撞伤。

其实床围防撞的作用微乎其微，反而会增加卡入床垫缝隙、窒息的风险，现实中因为使用床围造成的悲剧并不少见，为了孩子的安全，不要使用床围。

问题5：宝宝使用哪种睡姿更安全？

很多家长发现，孩子的睡姿各种各样，有俯睡、侧睡、仰睡，那么究竟哪种睡姿更加安全呢？

在所有睡姿中，最安全的就是仰睡。

因为，趴着睡会增加婴儿猝死综合征和窒息的风险，而侧卧睡觉时，宝宝可能会自行翻身至俯睡的姿势，所以不建议孩子趴着睡和侧着睡。

不满1岁的孩子都建议仰卧睡觉，即使孩子已经学会了从仰卧翻身至俯卧，家长也要鼓励和引导孩子仰卧。

趴着这个动作可以预防睡扁头，促进孩子运动发育，但前提是要在孩子清醒时，并在家长看管下趴着玩。

等到孩子7周大的时候，可以每天安排15~30分钟的俯卧训练。总之，俯卧留在清醒时做，睡觉时一定要仰着睡！

问题6：床垫要硬的还是软的？

选择偏硬不软榻的床垫。
一项研究显示，柔软的寝具会使婴儿猝死综合征风险增加4倍。如果采用俯睡的姿势，风险会增加20倍。所以那些一躺就凹陷进去的记忆棉床垫、乳胶床垫，就不要给孩子用了。

问题7：睡觉要不要盖肚子？

睡觉时环境太热或穿的过多，是引发婴儿捂热综合征的原因之一。

婴儿睡觉时，应该穿盖合理。

具体穿衣盖被多少，以孩子的舒适度和环境温度为准，可以比大人多穿一件。如果摸着孩子胸口发烫、背部出汗、皮肤发红，那就表明孩子过热了，尽快减衣。

问题8：睡觉时能用安抚奶嘴吗？

可以使用，不过需要注意一些细节。

有证据显示，使用安抚奶嘴可以减少婴儿猝死综合征的风险。不过不能过早使用，必须要等到母乳喂养稳定之后，再使用安抚奶嘴。

还要注意的是，安抚奶嘴不要带挂绳，不要挂到宝宝脖子上，避免绳子缠绕导致意外窒息。

睡眠是将我们最脆弱的一面展现出来，对于婴幼儿来说，更是如此，所以有一个安全舒适的睡眠环境尤为重要。这几点，你都记住了吗？