无论是试管婴儿接受治疗以前，还是不孕诊断过程中，亦或者发现月经失调，医生都会对卵巢功能进行评估，判断出现问题的原因、或者对治疗结局的影响。所以卵巢功能对女性非常重要。

01 环境毒素

不良的环境因素会对卵巢功能造成影响，而这些环境毒素又常常被女性忽视，比如指甲油、浴液等化学物质；食品中的添加剂或腌制食物；与加热后食物接触的塑料制品等等，都属于环境毒素，长期接触会对卵巢功能造成影响。

02 不良压力

长期处于焦虑或压力状态，长期的睡眠障碍，不仅使机体出现慢性疲劳，还有可能导致机体内分泌平衡系统出现障碍，从而导致卵巢功能下降。

03 年龄因素

女性卵子发育在出生后处于停滞状态，进入生育期后，卵巢内处于停止期的卵子分批“唤醒”，继续发育到成熟受孕。因此，在体内等待时间越长，越容易受到外界影响而不能正常发育，或者因等待期过长导致细胞内能量消耗无法正常发育。从而出现卵巢储备功能下降。

04 疾病因素

各种卵巢疾病、内分泌系统疾病，都会影响卵巢功能，如卵巢异常肿物、甲状腺功能疾病、糖尿病等等，都会影响卵巢功能。

05 免疫因素

免疫功能异常，或者慢性炎症，也会影响到卵巢储备功能，造成卵子成熟异常或卵子质量下降。

由以上因素我们了解到，卵巢功能其实非常脆弱，卵巢功能异常又会直接影响到女性身心健康。当卵巢储备功能评估为下降、不良，或者卵子质量发生问题时，有没有好的解决办法呢？

卵巢储备功能下降，亦称为卵巢功能衰退，常常被认为女性提前进入衰老状态。

● 首先表现为卵子质量下降或卵子储备数量下降；

● 其次月经发生紊乱，月经量下降；

● 最后内分泌紊乱类似绝经期表现，皮肤弹性减退而出现皱纹，疲劳感加重而造成精力不足或注意力不集中等等与年龄不符合的衰老表现提前出现，抗衰老被提前提上日程。

事实上，这些表现与卵细胞内能量不足有关。机体内有两种细胞内能量供应保障非常重要，一个是心肌细胞，能量供应不足对心脏跳动直接造成影响。另一个就是生殖细胞，能量供应不足直接影响生育能力。

我们前面介绍，女性卵细胞在出生后处于停滞期，卵细胞内提供能量的器官---线粒体，其数量直接影响卵细胞的能量供应。

保障能量供应充足的两种细胞“心肌细胞”和“生殖细胞”内，线粒体数量最多。但是遗憾的是生殖细胞，如卵细胞内线粒体数量从女性出生后就固定了，之后没有增加。因此，线粒体一旦受到破坏，卵细胞内能量供应能力就会下降。线粒体被破坏的越多，卵细胞质量下降越厉害，卵巢功能受损越严重，卵巢功能衰退速度越快。

因此，挽救卵巢功能最好的办法就是挽救线粒体，挽救卵细胞内的能量供应能力。卵细胞内能量供应能力提升了，卵细胞质量提升了，卵巢功能也就有恢复的希望了。

那么，什么因素会破坏线粒体功能呢？就是文章开始提到的因素，这些因素接触的越少，作用的时间越短，线粒体受到破坏的几率越低，卵巢功能衰退的机会也就越少。这是女性抗衰老的第一步。

但是，如果已经出现了卵巢功能衰退，或者线粒体能力已经受到了影响，有没有挽救的机会呢？

对于已经出现卵巢功能衰退女性，或者年龄增大到35岁以上的女性，卵细胞质量或多或少都会存在一些问题，有可能直接影响到受孕能力。

特别是针对不孕女性，在试管婴儿治疗过程中可能更加艰辛，不仅仅不容易受孕，还会出现反复种植失败，或者反复流产发生。看到这突然好沮丧，感觉无法避免，该怎么办呢？有没有挽回可能呢？

这需要我们好好认识一下线粒体生成能量的过程。

线粒体被称为人体内的能量工厂，是生成能量ATP的主要场所。

机体在生产能量的过程中需要大量的酶参与才可以完成，其中有一个重要的辅酶---辅酶Q10。辅酶Q10参与线粒体能量的生成与活化，因此线粒体中辅酶Q10供应是否充足就显得异常重要了。

辅酶Q10是一种能量代谢激活剂，存在于细胞的线粒体内膜，能激活细胞呼吸，加速产生具有高能量的三磷酸腺苷，促进各组织器官的工作效率。

所以作为线粒体功能发挥的催化剂，辅酶Q10对人体能量代谢至关重要，保持了辅酶Q10的活力，就是遏制住了能量代谢衰退的势头。

一般人体内辅酶Q10在25—30岁的时候达到高峰，以后逐渐下降。随着人类寿命延长和生活需求，需要有更长时间保持精力和能量的旺盛供给，因此需要补充辅酶Q10以提高能量的供应，从而提升线粒体能量生成作用。

已经有大量的科学研究证明，补充辅酶Q10可以提升机体能量供应，特别是针对心肌细胞有很好的保护和提升作用。生殖领域的研究也表明，补充辅酶Q10可以有效提升卵细胞质量，对卵巢功能减退造成的获卵数不足可以有很好的改善作用。

由此可见，补充辅酶Q10对于挽救卵巢功能减退，是有一定的帮助和作用的。

最后，我们总结一下，卵巢功能减退或卵子质量下降时，可以有哪些改善的方法：

01 远离毒素环境

尽量避免接触潜在不良因素，多选择新鲜绿色食物，少吃外卖、腌制、和含有添加剂的食品。

02 戒烟戒酒，远离毒品。

同时不仅自己要戒烟，也要避免自己处于长期的二手烟环境。

03 避免熬夜

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢病的风险增加49%，患晚期卵巢病的风险高24%。所以，保证充足的睡眠，每天准时入睡，最好在11点之前就上床睡觉，睡觉前半小时最好不要玩手机。

04 合理运动，舒缓压力。

有研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，所以赶紧动起来，抽出些时间瑜伽或者去户外锻炼，对舒缓压力有很好益处。

05 添加辅酶Q10

1）有生育需求女性，如果发现卵巢功能减退，或者卵子数量和质量下降，可以考虑受孕前连续3个月口服辅酶Q10，每日剂量在300-400mg。在试管婴儿治疗过程中有很好的辅助提升成功率的作用，发现受孕后可以停药。

2）如果用于心血管疾病预防或者抗衰老作用，辅酶Q10每日剂量为100-200mg，一般可以达到有效恢复精力，保护心血管功能，需要长时间服用。

3）辅酶Q10的选择

辅酶Q10进入身体后，也存在转化和吸收过程，经过体内代谢后成为有活性作用的泛醌或者泛醇。因此，需要选择含有泛醌或者泛醇浓度高的产品，才能真正达到效果。辅酶Q10是脂溶性物质，最好随餐服用，才更容易被吸收。

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