春天是万物复苏的季节，很多人开始远离城市去采摘野菜，但是有些野菜能吃，有些野菜却不能吃，因为某些野菜可能含有毒素，它们就像某些蘑菇一样，外表看起来没什噩梦，但是吃进去，毒副作用却很大。

今天，我们要说的是一种可以食用的野菜，那就是马齿苋。

马齿苋含有丰富的营养物质，比如微量元素，维生素，ω—3脂肪酸，膳食纤维等等，那么，坚持吃马齿苋，究竟能收获哪些好处呢？

第一，坚持吃马齿苋，不易出现高血压，马齿苋对于高血压的患者尤其适合，因为它具有一定利尿作用，可以促进高血压人群排除身体里多余的钠和水，有利于控制血压。

第二，坚持吃马齿苋，不易出现心血管疾病，这是因为马齿苋里面富含丰富的ω—3脂肪酸，不要小看ω—3脂肪酸，它对于稳定血脂，降低心血管疾病的发病风险大有帮助。

第三，坚持吃马齿苋，不易出现感染性疾病，因为马齿苋具有消炎解毒的作用。

然而马齿苋虽好，却并非人人都适合。

比如脾胃虚弱的人最好不要吃马齿苋，容易引起腹泻，孕妇也最好不要吃马齿苋，对胎儿有一定危险。

不过，前面说过，马齿苋是一种野菜，所以在采摘的时候，你一定要分清是不是，一般来说，之所以被称为马齿苋，是因为它的叶子似马齿状，上面暗绿色，下面淡绿色或带暗红色，它常常见于菜园，农田，路旁，生命力特别顽强。