肝脏不适会有一些典型特征，只要掌握了这些典型的不适症，我们就能了解自己的肝脏健康状况，从而想办法进行调养，使肝气血充盈，肝气舒畅。

肝有实火虚火，调理方法不同

中医认为，怒这种不良情志是由肝所主的，若是肝气不舒，肝火旺，人就容易动怒。

肝火旺有两种，一种是实实在在的火，也就是说肝经里面的火气确实比较大，这种情况下，需要直接将肝火给泻掉。肝中有实火的典型症状为急躁易怒、头晕胀痛、面红目赤、口苦口乾、大便祕结、小便短黄等。

还有一种情况就是虚火，与肝阴、肝血不足有一定关系，主要症状为眩晕耳鸣、腰膝酸软、头重脚轻、胁痛目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干等。

肝有实火，容易发脾气的话，可用菊花泡茶喝，可泻肝火。菊花清热的能力比较强，其比较擅长清肝经中的火气，使肝脏不受火热邪气的*扰，从而起到保肝护肝的作用。

虚火的人可以吃点生地黄粥。生地黄一方面能清虚热，一方面还具有滋阴补血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其进行调理。

生地黄粥

材料：生地黄30克、白米100克

做法：生地黄洗净，煎汁。白米淘洗干净，煮粥，粥将成时将生地黄汁倒入，熬至熟烂即可食用。

枸杞菊花茶

材料：菊花3朵，枸杞子7粒

做法：将菊花和枸杞子一起放到水杯中，加适量开水冲泡5分钟左右即可饮用。