其实，吃啥鱼真的不用太纠结，没必要去追求吃某一种鱼，各种鱼换着吃不挺好嘛(除了几种汞含量过高的鱼）。咱们的中国居民膳食指南中也只是推荐“鱼类”或者“水产品”的食用量，并不去区分哪一种鱼。

常见的这些鱼，都能换着给娃吃，比如：

海鱼里的三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、鲳鱼、比目鱼，

还是淡水鱼里鲈鱼、鲶鱼、黑鱼、桂鱼（鳜鱼）、罗非鱼、白鱼、虹鳟鱼等等。

与其纠结哪种鱼，倒不如注意下面这些事儿：

������ 同种鱼中，小鱼比大鱼好。小鱼生长时间短，富集的重金属污染物会少一些。

������ 不必一味追求野生。养殖的鱼类，水域的卫生条件能更好的控制，而且饲料营养足，生长迅速，累积的重金属也会少一些。