齐鲁网·闪电新闻12月23日讯 人们常常感叹，为什么我健身的时候不小心就受伤了呢？为什么我那么努力健身，很多毛病依然存在呢？其实这也是很多人放弃健身、不能够坚持运动的最重要的原因。如何有效、科学的健身呢？让我们听一听山东体育医院主任医师，前山东男篮队医韩文义的建议。
无论是跑步、游泳还是太极拳，任何运动之前都需要做好预热活动，预热当中最重要的环节就是拉伸肌肉，肌纤维长了，自然柔韧性就好了。今天来学习一下肱三头肌的拉伸动作。
闪电新闻记者 申晨静 韩雷 田源报道
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-08 13:40:01作者：YD166手机阅读>>
齐鲁网·闪电新闻12月23日讯 人们常常感叹，为什么我健身的时候不小心就受伤了呢？为什么我那么努力健身，很多毛病依然存在呢？其实这也是很多人放弃健身、不能够坚持运动的最重要的原因。如何有效、科学的健身呢？让我们听一听山东体育医院主任医师，前山东男篮队医韩文义的建议。
无论是跑步、游泳还是太极拳，任何运动之前都需要做好预热活动，预热当中最重要的环节就是拉伸肌肉，肌纤维长了，自然柔韧性就好了。今天来学习一下肱三头肌的拉伸动作。
闪电新闻记者 申晨静 韩雷 田源报道
肱三头肌位于我们手臂的后侧，相对于肱二头肌的位置来说，做肱三头肌的动作，或者拉伸肱三头肌的难度要相对较大一些。那么你会正...
2022-11-08 14:03:34查看全文 >>
肱三头肌是上臂后群的伸肌，主要就是控制肘关节的活动。一个人在训练肱三头肌前后，做一些拉伸动作是很好的，但是很多人不清楚肱...
2022-11-08 13:53:05查看全文 >>
肱二头肌和肱三头肌作为手臂上较大的肌群，也是健身者重点关注的训练肌群，但可能忽略了对它们的拉伸。下面介绍几个拉伸动作来牵...
2022-11-08 13:35:49查看全文 >>
现在大家装修新房的时候也有了更多的选择，都想要装修效果好看的，也都想要设计好看的效果。客厅作为家庭装修的中心，也是接客待...
2022-11-08 13:14:54查看全文 >>
墙布有各种各样颜色，选择什么样的墙布最好呢？我给大家推荐雅琪诺墙布！客厅墙布颜色搭配中，乳白色为最佳搭配色。象牙色，白色...
2022-11-08 13:58:57查看全文 >>
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2022-11-08 13:56:41查看全文 >>
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2022-11-08 13:17:32查看全文 >>
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2022-11-08 13:48:36查看全文 >>
下沉臂屈伸练习，可以充分拉伸和加强肱三头肌练习，实为肱三头肌练习首选动作。一、锻炼方法1、找一个大概与腰等高的东西，如固...
2022-11-08 13:30:48查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！很多人都梦想拥有足够强壮的手臂，然而人们往往把注意力放在了二头肌的锻炼上，忽略了对三头肌的训练...
2022-11-08 13:49:02查看全文 >>
