红柚子比白柚子更有营养。理由如下：

1、红柚子具有较高的胡萝卜素和番茄素。别看红柚子颜色红红的，这可不是光因为品种问题，而是红柚子内还含有较高的胡萝卜素和番茄素，这是导致它色泽偏红的主要原因，而白柚子胡萝卜素番茄素含量则很少，所以颜色偏白；

2、红柚子具有更多的微量元素。别看红柚子个头大，其实红柚子内含有的微量元素也很丰富，不但含有很高的维生素C以外，同时还含有较多的磷、钾、镁、钠等矿物质，而白柚子除了维生素C和钾元素略高以外，其他营养成分含量都比较少。

1、红柚子可以多吃。因为红柚子营养全面，口感酸甜适口，并且吃完后无涩口感，所以适合多吃，补充营养；

2、白柚子不适合多吃。白柚子性寒，并且吃完嘴巴酸涩，多吃易伤肺，因此一般建议大家如果喜欢吃柚子可以首选红柚子，这样吃着更好。

其实红柚子还是比白柚子多许多优点的，大家平时要吃柚子的话完全可以购买尝试一下，主要是多吃不涩口，可别再买错了，麟大大也挺喜欢吃的哈哈！美食道路上一起加油鸭！

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