动作6、蝴蝶机反向飞鸟 (主要锻炼三角肌后束)
进行10-15次，重复4组
学习这6个动作的标准轨迹，放慢动作速度，避免其他肌群借力，才能提升健身效果！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-08 14:54:32作者：YD166手机阅读>>
动作6、蝴蝶机反向飞鸟 (主要锻炼三角肌后束)
进行10-15次，重复4组
学习这6个动作的标准轨迹，放慢动作速度，避免其他肌群借力，才能提升健身效果！
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂。肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，...
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1 拉伸部位：手臂、躯干图片将左手举高过头后，手肘向头后弯曲，并将右手放在左手肘处，轻轻的将左手向下压。之后换手重复动作...
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肩关节体格检查步骤1：嘱患者站立。步骤2：视诊。步骤3：触诊。步骤4：动诊。步骤5：肌肉检查。（肌肉检查包括肩袖及其他...
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2022-11-08 15:11:40查看全文 >>
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2022-11-08 15:23:37查看全文 >>
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