最后,就是我们的后束肌肉了,
很多时候我们都会是一只手伸直在胸前,然后用另一只手往斜上方拽,但其实我们这样做,没有拉伸好的时候,肩膀就已经有点疼了。
我们可以一种方式,姿势不变,我们的身体要顺着另一只手微微向上倾。这一点微小的改变,就可以保护我们的肩膀避免出现肩峰撞击的危险。
手臂顺着身体向斜上方倾
上面就是我们的三角肌的3个完整拉伸动作,知道努力练肩是好事,如果还注重训练后进行拉伸的话,就锦上添花了。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-08 15:09:05作者:YD166手机阅读>>
最后,就是我们的后束肌肉了,
很多时候我们都会是一只手伸直在胸前,然后用另一只手往斜上方拽,但其实我们这样做,没有拉伸好的时候,肩膀就已经有点疼了。
我们可以一种方式,姿势不变,我们的身体要顺着另一只手微微向上倾。这一点微小的改变,就可以保护我们的肩膀避免出现肩峰撞击的危险。
手臂顺着身体向斜上方倾
上面就是我们的三角肌的3个完整拉伸动作,知道努力练肩是好事,如果还注重训练后进行拉伸的话,就锦上添花了。
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