枸杞粥

具体方法：粳米50克煮成稀粥，加入枸杞子20克，再煮15分钟，调味食用。

也可选择闭眼休息或远眺的方式放松眼睛，或用搓热的双手轻轻按揉眼眶周围。长时间用眼，应每隔2~3小时休息10~15分钟。由于人在看近物时，眼睛向内、向下看，所以在休息时，应尽量让眼睛向左上方和右上方看。每天特意眨眼200次，既有助于清洁眼睛，也能按摩双眼，缓解眼疲劳。

另外，如果避免不了需要长时间面对电脑和手机，陈锦济舒目冷敷凝露将是你正确的选择——解决各种屏幕视屏终端综合征，帮你消除24种视觉亚健康。

使用效果图

陈锦济舒目冷敷凝露能快速缓解眼疲劳症状，适合学生、白领、司机等长期用眼人群使用。