导语：9月份抓紧时间吃丝瓜，再不吃就过季了，补水润燥，好吃不上火

天气越来越凉，气候也越来越干燥，在这个季节，除了要懂得及时增加衣服，避免着凉之外，还要懂得防秋燥，避免上火，这样做才可以更好的适应秋季。如果您上火了，那可能是喝水少、水果吃得少，或者吃了一些易上火的食物，比如辣条之类的，导致喉咙难受、口舌生疮等情况，那么想避免这些情况出现，需要在饮食方面多上心，常吃些水分多、润肺、润燥的食物为好。

推荐大家9月份多吃这个菜，适合秋燥季节！这个菜指的是丝瓜，抓紧时间吃，再不吃就过季了，补水润燥，好吃不上火。

丝瓜含大量水分，常吃丝瓜有补水的效果，起到润燥的作用，还含有多种营养物质，比如维生素C和维生素B含量高，常吃丝瓜有美白美容、增强免疫力、促进小孩大脑发育等作用，可见丝瓜是营养价值很高的蔬菜，别不懂得吃。

说到吃丝瓜，有人要说了丝瓜是夏季的时令菜，现在已经是秋季了还吃它干什么？其实7月份到9月份都是吃丝瓜的好时节，现在正处九月份，价格便宜，品质很不错，平常买菜可以多考虑丝瓜，错过的话就过季了。

还有人说吃丝瓜掉头发，这个说辞没有科学依据，如果说掉头发多有很多不确定的因素，并不是吃丝瓜导致，比如秋季本身就容易掉头发，比其它季节掉得多；睡眠质量差、熬夜等都会引起掉发。

实际上还有一句俗话“秋败丝瓜胜良药”，足以说明秋季的丝瓜营养价值更高，胜过良药。而秋季的茄子最好不要吃了，很多体型小的茄子都已是老茄子，有很多茄子籽，吃起来还发苦，这样的茄子内含毒素，多吃对身体不好，要明白。

另外秋季的丝瓜毕竟是快下市的，如果发现丝瓜发苦也不要吃了，吃了不好。