春节假期，人们聚在一起免不了大鱼大肉、一醉方休，再加上三餐不规律，减少容易让肠胃负担过重，不要说本身就有肠胃疾病的人了，就是健康的肠胃也受不了这样的折腾，同时活动量减少也很容易发生便秘。因此，春节后面对新一年的工作、学习和生活，要让自己的肠胃好好休息一下，养养胃、清清肠。粥是最养人的食物，节后养生多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，预防便秘，改善排毒养颜，从而让大家可以一身轻松地投入各自的工作生活中去。

今天是正月初七，也叫人日，传统习俗是吃七菜羹，我同样用七种杂粮熬煮成粥做早餐，含有更丰富的营养素与膳食纤维，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

【大米】：补中益气，健胃补脾，是补充营养素的基础食物；

【黑豆】： 有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。

【红豆】：健脾益肾、益气养血、利尿消肿；

【绿豆】： 清热解毒，止渴健胃，利水消肿；

【燕麦米】：预防心脑血管疾病，有效地降低人体中的胆固醇，润肠通便；

【薏米】：具有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

【扁豆】：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。

【材料】：绿豆 1把、红豆 1把、黑豆 1把、燕麦米 1把、薏米 1把、扁豆 少许、大米 适量、冰糖 适量