为孩子做一份营养可口的饭菜，真的是一件不容易的事。营养均衡的前提下，将食物做得色、香、味、形俱全，这样才是促进孩子食欲的好方法。利用食材自然的色形，适当组合搭配，亦或加工做成各种有趣的图形，动物的形状，再搭配孩子平时就喜欢的食材，孩子肯定会爱不释手。

家有七岁读书娃，平日里就不爱吃蔬菜、米饭、偏爱鱼、肉，显然营养不太均衡。于是花了点心思做了一道有童趣的料理，没想到被女儿吃光盘了，就连不爱的西兰花都吃光了。所以说在孩子吃饭这件事，作为妈妈一定要细心加耐心。今天就来分享这道时蔬龙利鱼盖饭。蔬菜、鱼、米饭一锅出，造型充满童趣，孩子超喜欢。详细做法，小伙伴们一起来看看吧！

【用料清单】

龙利鱼柳 1条 胡萝卜 半根 西兰花 半朵 蒜 5克 淀粉 2汤匙 米饭 1碗 火腿 1片 海苔 1片 生抽 1汤匙 蚝油 1汤匙 白胡椒粉 1克 白糖 1茶匙 盐 1茶匙

【烹饪方法】

1、龙利鱼柳切成2厘米左右的小块；西兰花用盐水浸泡后，洗净掰成小朵；胡萝卜切成小丁；蒜剁成蓉待用。